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2.16--2.28号菜单
发布时间：2026-01-31   点击：   来源：原创   录入者：闫晓娜

午餐日期星期六（2.16）营养素星期日（2.17）营养素星期一（2.18）营养素星期二（2.19）营养素星期三（2.20）营养素星期四（2.21）营养素星期五（2.22）营养素星期六（2.23）营养素星期日（2.24）营养素星期一（2.25）营养素星期二（2.26）营养素星期三（2.27）营养素星期四（2.28）营养素
大荤香酥鸭1.热量220大卡   2.蛋白质13g     3.脂肪10g       4.碳水化合物20g红烧猪蹄1.热量330大卡   2.蛋白质20g     3.脂肪20g       4.碳水化合物0g土豆牛肉1.热量300大卡   2.蛋白质30g     3.脂肪20g       4.碳水化合物10g糖醋仔排1.热量220大卡   2.蛋白质36g     3.脂肪10g       4.碳水化合物5g水煮牛肉1.热量600大卡   2.蛋白质28g       3.脂肪36g       4.碳水化合物8g毛血旺1.热量300大卡   2.蛋白质30g     3.脂肪20g       4.碳水化合物10g牛仔骨1.热量220大卡   2.蛋白质36g     3.脂肪10g       4.碳水化合物5g番茄牛腩1.热量330大卡   2.蛋白质20g     3.脂肪20g       4.碳水化合物0g辣子鸡1.热量220大卡   2.蛋白质36g     3.脂肪10g       4.碳水化合物5g糖醋仔排1.热量300大卡   2.蛋白质30g     3.脂肪20g       4.碳水化合物10g毛血旺1.热量300大卡   2.蛋白质30g     3.脂肪20g       4.碳水化合物10g干锅鸭块1.热量330大卡   2.蛋白质20g     3.脂肪20g       4.碳水化合物0g水煮牛肉1.热量300大卡       2.蛋白质13g         3.脂肪15g           4.碳水化合物6g
120g120g120g120g120g120g100g100g120g100g120g120g120g
红烧扇子骨1.热量600大卡   2.蛋白质28g       3.脂肪36g       4.碳水化合物8g剁椒鸡块1.热量330大卡   2.蛋白质20g     3.脂肪20g       4.碳水化合物10g烤翅中1.热量260大卡   2.蛋白质20g     3.脂肪16g       4.碳水化合物12g盐水鸭1.热量220大卡   2.蛋白质13g     3.脂肪10g       4.碳水化合物20g椒盐扇子骨1.热量220大卡   2.蛋白质36g     3.脂肪10g       4.碳水化合物5g剁椒鸡块1.热量530大卡   2.蛋白质17g     3.脂肪26g       4.碳水化合物51g香酥鸭1.热量220大卡   2.蛋白质13g     3.脂肪10g       4.碳水化合物20g板栗烧肉1.热量300大卡   2.蛋白质30g     3.脂肪20g       4.碳水化合物10g红烧扇子骨1.热量220大卡   2.蛋白质36g     3.脂肪10g       4.碳水化合物5g莴苣烧仔鸡1.热量400大卡   2.蛋白质16g     3.脂肪26g       4.碳水化合物10g干锅鸭块1.热量400大卡   2.蛋白质16g     3.脂肪26g       4.碳水化合物10g牛仔骨1.热量300大卡   2.蛋白质30g     3.脂肪20g       4.碳水化合物10g口水鸡1.热量220大卡       2.蛋白质36g         3.脂肪10g          4.碳水化合物5g
120g120g120g120g120g120g100g120g120g100g120g100g120g
小荤牛仔骨1.热量150大卡   2.蛋白质28g       3.脂肪4g        4.碳水化合物0g原味鸡排1.热量150大卡   2.蛋白质28g       3.脂肪4g        4.碳水化合物0g香酥藕盒1.热量220大卡   2.蛋白质36g     3.脂肪10g       4.碳水化合物5g咖喱鸡块1.热量270大卡   2.蛋白质17g     3.脂肪40g       4.碳水化合物8g干锅鸡块1.热量220大卡   2.蛋白质36g     3.脂肪10g       4.碳水化合物5g鸡米花1.热量270大卡   2.蛋白质17g     3.脂肪40g       4.碳水化合物8g鱼香茄子肉沫1.热量270大卡   2.蛋白质17g     3.脂肪40g       4.碳水化合物8g缸豆肉丝1.热量270大卡   2.蛋白质17g     3.脂肪40g       4.碳水化合物8g韭黄炒蛋1.热量220大卡   2.蛋白质36g     3.脂肪10g       4.碳水化合物5g杏鲍菇肉片1.热量260大卡   2.蛋白质20g     3.脂肪16g       4.碳水化合物12g肉沫豆腐1.热量260大卡   2.蛋白质20g     3.脂肪16g       4.碳水化合物12g番茄炒蛋1.热量270大卡   2.蛋白质17g     3.脂肪40g       4.碳水化合物8g酱烧三丁1.热量150大卡       2.蛋白质28g         3.脂肪4g           4.碳水化合物0g
130g120g130g130g130g130g130g130g120g130g130g130g130g
素菜黄瓜炒蛋1.热量150大卡    2.蛋白质17g      3.脂肪10g        4.碳水化合物4g   5.膳食纤维2g鱼香肉丝1.热量50大卡    2.蛋白质3g      3.脂肪2g        4.碳水化合物7g   5.膳食纤维0.3g丝瓜毛豆炒蛋1.热量110大卡   2.蛋白质7g      3.脂肪8g        4.碳水化合物5g小炒肉1.热量220大卡    2.蛋白质12g      3.脂肪1g        4.碳水化合物10g   5.膳食纤维4g莴苣炒蛋1.热量210大卡    2.蛋白质3g      3.脂肪8g        4.碳水化合物30g   5.膳食纤维3g蒜台肉丝1.热量40大卡    2.蛋白质5g      3.脂肪0.5g        4.碳水化合物5g   5.膳食纤维3g肉肠1.热量40大卡    2.蛋白质5g      3.脂肪0.5g        4.碳水化合物5g   5.膳食纤维3g香菇青菜1.热量12大卡    2.蛋白质8g      3.脂肪1g        4.碳水化合物30g   5.膳食纤维1g毛白菜1.热量150大卡    2.蛋白质17g      3.脂肪10g        4.碳水化合物4g   5.膳食纤维2g醋溜藕片1.热量270大卡   2.蛋白质17g     3.脂肪40g       4.碳水化合物8g毛白菜1.热量270大卡   2.蛋白质17g     3.脂肪40g       4.碳水化合物8g干锅包菜1.热量12大卡    2.蛋白质8g      3.脂肪1g        4.碳水化合物30g   5.膳食纤维1g葱油蚕豆1.热量160大卡       2.蛋白质2g          3.脂肪8g           4.碳水化合物17g     5.膳食纤维3g
60g130g130g60g60g120g120g120g130g60g60g60g60g
小白菜油面筋1.热量12大卡    2.蛋白质8g      3.脂肪1g        4.碳水化合物30g   5.膳食纤维1g毛白菜1.热量12大卡    2.蛋白质8g      3.脂肪1g        4.碳水化合物30g   5.膳食纤维1g青菜百叶丝1.热量12大卡    2.蛋白质8g      3.脂肪1g        4.碳水化合物30g   5.膳食纤维1g蒜泥茼蒿1.热量100大卡    2.蛋白质3g      3.脂肪5g        4.碳水化合物10g   5.膳食纤维4g大白菜1.热量220大卡    2.蛋白质12g      3.脂肪10g        4.碳水化合物10g   5.膳食纤维4g小白菜1.热量220大卡    2.蛋白质12g      3.脂肪10g        4.碳水化合物10g   5.膳食纤维4g蒜泥茼蒿1.热量100大卡    2.蛋白质3g      3.脂肪5g        4.碳水化合物10g   5.膳食纤维4g韭菜绿豆芽1.热量160大卡    2.蛋白质2g      3.脂肪8g        4.碳水化合物17g   5.膳食纤维3g大白菜面筋1.热量40大卡    2.蛋白质5g      3.脂肪0.5g        4.碳水化合物5g   5.膳食纤维3g蒜泥茼蒿1.热量100大卡    2.蛋白质4g      3.脂肪8g        4.碳水化合物10g   5.膳食纤维4g缸豆茄子1.热量100大卡    2.蛋白质4g      3.脂肪8g        4.碳水化合物10g   5.膳食纤维4g娃娃菜1.热量160大卡    2.蛋白质2g      3.脂肪8g        4.碳水化合物17g   5.膳食纤维3g青菜百叶丝1.热量12大卡        2.蛋白质8g          3.脂肪1g           4.碳水化合物30g     5.膳食纤维1g
60g120g60g60g60g120g120g120g120g60g60g60g60g
免费汤萝卜排骨汤
紫菜蛋汤
番茄蛋汤
老鸭汤
冬瓜排骨汤
紫菜蛋汤
老鸭汤
菌菇鸡汤
紫菜蛋汤
萝卜排骨汤
老鸭汤
青菜豆腐汤
冬瓜排骨汤
水果砂糖橘
香蕉
砂糖橘
苹果
砂糖橘
甜橙
小香梨
圣女果
苹果
香蕉
小香梨
砂糖橘
苹果

晚餐大荤

红烧大肉1.热量420大卡   2.蛋白质28g       3.脂肪26g       4.碳水化合物10g红烧鸡块1.热量220大卡   2.蛋白质36g     3.脂肪10g       4.碳水化合物5g红烧翅中1.热量220大卡   2.蛋白质36g     3.脂肪10g       4.碳水化合物5g咖喱鸡块1.热量220大卡   2.蛋白质36g     3.脂肪10g       4.碳水化合物5g干锅鸭块1.热量510大卡   2.蛋白质22g     3.脂肪36g       4.碳水化合物8g红烧牛腩1.热量220大卡   2.蛋白质36g     3.脂肪10g       4.碳水化合物5g红烧鸡翅根1.热量530大卡   2.蛋白质17g     3.脂肪26g       4.碳水化合物51g清水狮子头1.热量300大卡   2.蛋白质13g     3.脂肪15g       4.碳水化合物6g红烧肉1.热量300大卡   2.蛋白质30g     3.脂肪20g       4.碳水化合物10g红烧鸡腿1.热量300大卡   2.蛋白质30g     3.脂肪20g       4.碳水化合物10g太阳蛋1.热量220大卡   2.蛋白质36g     3.脂肪10g       4.碳水化合物5g红烧小公鸡1.热量220大卡       2.蛋白质36g         3.脂肪10g           4.碳水化合物5g

120g干锅扇骨120g120g120g120g120g120g120g120g120g120g


黄焖鸡1.热量220大卡   2.蛋白质36g     3.脂肪10g       4.碳水化合物5g烤翅中1.热量420大卡   2.蛋白质28g       3.脂肪26g       4.碳水化合物10g年糕烧肉1.热量300大卡   2.蛋白质13g     3.脂肪15g       4.碳水化合物6g烩三鲜1.热量300大卡   2.蛋白质28g       3.脂肪36g       4.碳水化合物15g红烧大肉1.热量410大卡   2.蛋白质28g       3.脂肪18g       4.碳水化合物6g盐焗鸡腿1.热量530大卡   2.蛋白质17g     3.脂肪26g       4.碳水化合物51g土豆鸭块1.热量410大卡   2.蛋白质28g       3.脂肪18g       4.碳水化合物6g奥尔良烤翅中1.热量220大卡   2.蛋白质36g     3.脂肪10g       4.碳水化合物5g萝卜鸭块1.热量530大卡   2.蛋白质17g     3.脂肪26g       4.碳水化合物1g红烧扇子骨1.热量530大卡   2.蛋白质17g     3.脂肪26g       4.碳水化合物1g黄焖鸡1.热量530大卡   2.蛋白质17g     3.脂肪26g       4.碳水化合物51g红烧狮子头1.热量300大卡       2.蛋白质30g         3.脂肪20g          4.碳水化合物10g

120g酱牛肉120g120g100g120g130g120g120g120g120g120g
小荤

脆皮炸鸡1.热量220大卡   2.蛋白质36g     3.脂肪10g       4.碳水化合物5g酸汤肥牛1.热量260大卡   2.蛋白质20g     3.脂肪16g       4.碳水化合物12g干锅鸭块1.热量310大卡   2.蛋白质13g     3.脂肪22g       4.碳水化合物10g脆皮炸鸡1.热量320大卡   2.蛋白质22g       3.脂肪23g       4.碳水化合物3g红烧鸡腿1.热量110大卡   2.蛋白质7g      3.脂肪8g        4.碳水化合物5g面筋塞肉1.热量310大卡   2.蛋白质13g     3.脂肪22g       4.碳水化合物10g肉沫炖蛋1.热量310大卡   2.蛋白质13g     3.脂肪22g       4.碳水化合物10g盐酥鸡米花1.热量150大卡   2.蛋白质28g       3.脂肪4g        4.碳水化合物0g宫保鸡丁1.热量530大卡   2.蛋白质17g     3.脂肪26g       4.碳水化合物5g西葫芦炒蛋1.热量530大卡   2.蛋白质17g     3.脂肪26g       4.碳水化合物5g芹菜香干肉丝1.热量310大卡   2.蛋白质13g     3.脂肪22g       4.碳水化合物10g海鲜菇炒蛋1.热量310大卡       2.蛋白质13g         3.脂肪22g          4.碳水化合物10g

120g红烧肉130g130g130g120g130g120g130g130g130g130g
素菜

芦笋炒肉片1.热量100大卡    2.蛋白质3g      3.脂肪5g        4.碳水化合物10g   5.膳食纤维4g干锅花菜肉片1.热量180大卡   2.蛋白质3g      3.脂肪12g       4.碳水化合物15g   5.膳食纤维8g黄瓜肉片1.热量12大卡    2.蛋白质8g      3.脂肪1g        4.碳水化合物30g   5.膳食纤维1g小炒肉1.热量12大卡    2.蛋白质8g      3.脂肪1g        4.碳水化合物30g   5.膳食纤维1g番茄炒蛋1.热量12大卡    2.蛋白质8g      3.脂肪1g        4.碳水化合物30g   5.膳食纤维1g芹菜香干肉丝1.热量12大卡    2.蛋白质8g      3.脂肪1g        4.碳水化合物30g   5.膳食纤维1g麻婆豆腐1.热量150大卡    2.蛋白质17g      3.脂肪10g        4.碳水化合物4g   5.膳食纤维2g小炒肉1.热量220大卡    2.蛋白质12g      3.脂肪1g        4.碳水化合物10g   5.膳食纤维4g毛白菜1.热量110大卡   2.蛋白质7g      3.脂肪8g        4.碳水化合物5g娃娃菜1.热量110大卡   2.蛋白质7g      3.脂肪8g        4.碳水化合物5g青菜百叶丝1.热量12大卡     2.蛋白质8g      3.脂肪1g        4.碳水化合物30g   5.膳食纤维1g小白菜1.热量110大卡       2.蛋白质7g          3.脂肪8g            4.碳水化合物5g

130g青椒土豆丝60g120g120g120g60g130g60g60g60g60g


香菇青菜1.热量40大卡    2.蛋白质5g      3.脂肪0.5g        4.碳水化合物5g   5.膳食纤维3g毛白菜油面筋1.热量50大卡    2.蛋白质3g      3.脂肪5g        4.碳水化合物5g   5.膳食纤维2g大白菜1.热量150大卡    2.蛋白质17g      3.脂肪10g        4.碳水化合物4g   5.膳食纤维2g油麦菜1.热量220大卡    2.蛋白质12g      3.脂肪1g        4.碳水化合物10g   5.膳食纤维4g娃娃菜1.热量40大卡    2.蛋白质5g      3.脂肪0.5g        4.碳水化合物5g   5.膳食纤维3g大白菜面筋1.热量40大卡    2.蛋白质5g      3.脂肪0.5g        4.碳水化合物5g   5.膳食纤维3g小白菜1.热量40大卡    2.蛋白质5g      3.脂肪0.5g        4.碳水化合物5g   5.膳食纤维3g炒青菜1.热量12大卡    2.蛋白质8g      3.脂肪1g        4.碳水化合物30g   5.膳食纤维1g红烧冬瓜1.热量40大卡    2.蛋白质5g      3.脂肪0.5g        4.碳水化合物5g   5.膳食纤维3g球生菜1.热量40大卡    2.蛋白质5g      3.脂肪0.5g        4.碳水化合物5g   5.膳食纤维3g包菜粉丝1.热量40大卡    2.蛋白质5g      3.脂肪0.5g        4.碳水化合物5g   5.膳食纤维3g手撕包菜1.热量110大卡       2.蛋白质7g          3.脂肪8g           4.碳水化合物5g

120g120g60g120g120g120g120g120g60g60g60g60g
免费汤

冬瓜海带汤
菌菇鸡汤
银耳羹
青菜豆腐汤
冬瓜海带汤
青菜蛋汤
紫菜蛋汤
番茄蛋汤
紫菜蛋汤
紫菜蛋汤
番茄蛋汤
冬瓜海带汤
牛奶

纯牛奶
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酸奶
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酸奶
纯牛奶
纯牛奶
纯牛奶
纯牛奶
酸奶

早餐点心鸡肉包
粉丝包
粉丝包
玉米馒头
马拉糕
奶黄包
鸡肉包
萝卜丝包子
粉丝包
玉米馒头
玉米馒头
奶黄包
萝卜丝包子
油条
奥尔良鸡肉包
奥尔良鸡肉包
粉丝豆腐包
花卷
萝卜丝包
油条
烧麦
奥尔良鸡肉包
粉丝豆腐包
粉丝豆腐包
萝卜丝包
烧麦
山芋
蛋挞
蛋挞
蛋挞
南瓜
蛋挞
山芋
蛋挞
花卷
蛋挞
蛋挞
蛋挞
蛋挞
蛋挞
面包
面包
面包
蛋糕
蛋糕
蛋挞
蛋糕
烧麦
面包
面包
蛋糕
蛋糕
鸡蛋茶叶蛋
荷包蛋
荷包蛋
茶叶蛋
荷包蛋
水煮蛋
茶叶蛋
花卷
蛋挞
茶叶蛋
茶叶蛋
水煮蛋
花卷
粥燕麦粥
黑米粥
黑米粥
绿豆粥
白粥
小米粥
笃烂面
燕麦粥
小米粥
腊八粥
面条
面条
面条
牛奶纯牛奶
纯牛奶
纯牛奶
纯牛奶
纯牛奶
纯牛奶
纯牛奶
纯牛奶
纯牛奶
纯牛奶
纯牛奶
纯牛奶
纯牛奶


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